|
|
|
2022-06-17 23:07:03, péntek
|
| |
| |
Idősebb korban nagyon meg kell fontolni, hogy milyen mozgásformába kezdünk bele, hiszen nem mindegy, hogy mit sportol egy csontritkulásban szenvedő, egy szívbeteg vagy egy cukorbeteg személy. A megerőltető sport sem javasolható ebben az életkorban és természetesen az a jó, ha a sport, amit választottunk, nemcsak fizikai, hanem lelki egészséget is biztosít. A jóga is ilyen sport. Egyre nagyobb népszerűségnek örvend, mert testileg energiával tölt fel, míg lelkileg kiemelkedő a nyugtató hatása. Nézzük is meg, hogy miért ennyire hasznos rendszeresen jógázni!
A jóga hajlékonyabbá és rugalmasabbá varázsolja a testet, így mindenképpen érdemes rendszeresen űzni ezt a sportot. A rugalmasság annak köszönhető, hogy a jóga mozdulatsorai segítenek az izmok, inak és szalagok nyújtásában, és a különféle jógapózoknak is köszönhetjük a nagyfokú rugalmasság elérését. A rugalmasság abban segít, hogy sokkal könnyebben tudjuk elvégezni a napi feladatainkat.
A jóga segít a stresszoldásban is, hiszen minden mozgás csökkenti a szervezet kortizolszintjét és boldogsághormonok árasztják el a testünket, ami eleve csökkenti a stresszhormonok szintjét. Ezzel pedig sok-sok betegséget kerülhetünk el.
A jóga javítja az egyensúlyi állapotunkat. Idősebb korban ez nagyon jól jön, mivel gyakran alakul ki egyensúlyhiány, ami elesésekhez és csonttörésekhez vezethet. A jóga nyújtó és kiegyensúlyozó technikái azonban javítják az egyensúlyérzékünket.
A jóga a testtartás hosszú távú javulását idézi elő. Ha javul a testtartásunk, akkor nem lesznek fájdalmaink és a szerveink is fellélegezhetnek, mivel a nem megfelelő testtartás rontja egyes szervek funkcióját, például a tüdő egészsége is veszélybe kerülhet.
Idősebb korban gyakran szenvedünk hátízület és egyéb fájdalmak miatt. A jóga az egyik legjobb fájdalomcsillapító módszer.
A jóga nemcsak a testi egészséget biztosítja, hanem mentálisan is feltölt, energiával látja el a szervezetet. A jóga egyfajta meditáció, amely megnyugtatja az elmét. A meditációs gyakorlatok javítják a légzést is, így stresszesebb helyzetekben sem vesszük majd szaporán a levegőt és sokkal könnyebben úrrá tudunk lenni a stresszes, szorongó élethelyzeteken.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógytornák |
|
|
|
Címkék: kortizolszintjét, csontritkulásban, fellélegezhetnek, élethelyzeteken, stresszoldásban, csonttörésekhez, stresszhormonok, kiegyensúlyozó, népszerűségnek, egyensúlyhiány, választottunk, természetesen, feladatainkat, mozdulatsorai, testtartásunk, hajlékonyabbá, mozgásformába, jógapózoknak, állapotunkat, rendszeresen, mindenképpen, rugalmasabbá, köszönhetjük, helyzetekben, megnyugtatja, stresszesebb, szervezetet, megerőltető, kerülhetünk, fájdalmaink, rugalmasság, elesésekhez, javasolható, gyakorlatok, nyújtásában, testtartás, csontritkulásban szenvedő, szívbeteg vagy, cukorbeteg személy, megerőltető sport, nyugtató hatása, jóga hajlékonyabbá, rugalmasság annak, jóga mozdulatsorai, különféle jógapózoknak, nagyfokú rugalmasság, rugalmasság abban, napi feladatainkat, jóga segít, szervezet kortizolszintjét, stresszhormonok szintjét, jóga javítja,
|
|
|
|
|
|
| csontritkulásban szenvedő, szívbeteg vagy, cukorbeteg személy, megerőltető sport, nyugtató hatása, jóga hajlékonyabbá, rugalmasság annak, jóga mozdulatsorai, különféle jógapózoknak, nagyfokú rugalmasság, rugalmasság abban, napi feladatainkat, jóga segít, szervezet kortizolszintjét, stresszhormonok szintjét, jóga javítja, egyensúlyi állapotunkat, jóga nyújtó, testtartás hosszú, tüdő egészsége, egyik legjobb, jóga nemcsak, testi egészséget, jóga egyfajta, meditációs gyakorlatok, kortizolszintjét, csontritkulásban, fellélegezhetnek, élethelyzeteken, stresszoldásban, csonttörésekhez, stresszhormonok, kiegyensúlyozó, népszerűségnek, egyensúlyhiány, választottunk, természetesen, feladatainkat, mozdulatsorai, testtartásunk, hajlékonyabbá, mozgásformába, jógapózoknak, állapotunkat, rendszeresen, mindenképpen, rugalmasabbá, köszönhetjük, helyzetekben, megnyugtatja, stresszesebb, szervezetet, megerőltető, kerülhetünk, fájdalmaink, rugalmasság, elesésekhez, javasolható, gyakorlatok, nyújtásában, testtartás, energiával, szenvedünk, kiemelkedő, egyensúlyi, köszönhető, könnyebben, funkcióját, betegséget, varázsolja, meditációs, egészséget, cukorbeteg, biztosítja, mentálisan, életkorban, egészsége, meditáció, szívbeteg, segítenek, elvégezni, különféle, szervezet, megfelelő, szerveink, veszélybe, csökkenti, technikái, fájdalmak, javulását, hátízület, testünket, árasztják, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3055
- e Hét: 27946
- e Hónap: 59432
- e Év: 264133
|
|
|
Offline
